Soll: Schwimmen

Ist: Ich bin mit Frank um 15:30 Uhr im Nordbad verabredet um dieses tolle Programm zu schwimmen:

100 ein
3 x 200 (langsam/mittel/schnell), P 0:30/0:25/0:20
6 x 100 (2x langsam/2x mittel/2 x schnell) P 0:20/0:15/0:10
12 x 50 (4x langsam/4x mittel/4x schnell), P 0:15/0:10/0.05
100 Nebenlage
2 x 400 (25 Vollgas+75 easy im Wechsel), P 0:45
100 aus

Zwei Stunden vorher überkommen mich jedoch solche Kopfschmerzen, dass ich Frank absagen muss.