Sonntag, 30.12.2018 – Ruhetag…. fast.

Sonntag, 30.12.2018 – Ruhetag…. fast.

Soll: MTB / Crosser Grundlage 3:30h

Ist: Nach drei Radtagen gibt es im Trainingslager vom DSW immer einen Ruhetag. Manche sind da ruhiger, andere nicht so. Ich fand jedenfalls, dass ich in den letzten drei Tagen genug Rad gefahren bin, wollte aber auch nicht komplett auf der faulen Haut liegen und entschied, eine Runde zu laufen.

Nora ist nach dem Frühstück gelaufen und wir wollten noch ein paar Lebensmittel einkaufen. So blieb mir ein Block von ca. 1,5 Stunden, um noch rechtzeitig in den Supermercado zu kommen, bevor der schließt.

Das Loslaufen ist schon ne fiese Angelegenheit und ich überlege nach 20 Metern, dass ich es auch bleiben lassen könnte.
Die ersten Kilometer geht es darüber hinaus bergauf, was die Motivation nicht gerade steigert.
Den Trampelpfad vom letzten Mal wollte ich dieses Mal nicht laufen und so entschied ich mich, einfach die kleine Straße bis zur Hauptstraße zu laufen. Wenn man diese überquert kommt der Cami de Cala Pi, ein schmaler asphaltierter Weg, den man prima mit dem Rennrad fahren kann, der aber kaum von Autos befahren wird, weil zu eng und zu winklig. Zum Laufen ideal und vor allem lang genug, da er erst in Llucmajor endet und das sind ab Hauptstraße ca. 12 km.
Während ich laufe, grüble ich darüber nach, wieviel ich überhaupt laufen soll oder will. Im Trainingsplan stand ja die letzten Tage mal was von 90 Minuten und wenn ich den Kilometer in fünf Minuten laufe, wären das 18 km.
Finde 18km ganz schön lang, will es aber trotzdem mal probieren.
Nach neun Kilometern mache ich eine Kehrtwende und laufe wieder zurück. Da es bis hierhin immer leicht bergauf ging und ich Gegenwind hatte, bin ich jetzt mit Rückenwind und leichtem Gefälle deutlich schneller.

So habe ich die 18km in unter 1:30 hinter mich gebracht und bin mit der Zeit ziemlich zufrieden. Wenn ich das Tempo in Frankfurt laufen könnte….

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