Für heute stehen 70 Minuten GA1 Lauf und zwei Stunden Crosser auf dem Plan.

Frank hat jedoch darum gebeten, unseren wöchentlichen Samstagslauf auf Sonntag zu verschieben, weil er heute nur wenig Zeit hat. Stattdessen möchte er lieber mit mir um halb sieben zwei Stunden Crosser fahren.
Nachdem ich gestern abend noch mit dem Auto unterwegs war und das Thermometer um 21 Uhr ca. 4 Grad anzeigt, kann ich mir gut vorstellen, wie die Temperatur um 6:30 Uhr sein wird.
Ich sage dankend ab. 
Nach dem Frühstück habe ich noch ein paar todo’s von Noras langer Liste abzuarbeiten. So bleibt nur noch wenig Zeit, bevor das Nachmittagsprogramm beginnt. Es scheint zwar die Sonne und es ist nicht mehr so kalt, dass man sich alle Körperteile abfriert, aber einfacher ist es dann doch auf der Rolle, bzw. dem Smart-Trainier. Dazu kommt, dass es im Keller deutlich wärmer ist. Das sorgt zwar immer für einen großen See aus Schweiß unter dem Rad, aber da es auch einen Abfluss gibt, kann das Zeug gleich weiter in die Kanalisation. 
Was zwei Stunden auf der Rolle angeht muss ich sagen, dass das mit einem Smart-Trainer und der entsprechenden Software überhaupt keine Problem mehr ist und ich eher noch länger fahren könnte.
Nach 63km bin ich durch mit dem Training.