Soll: Schwimmen

200m einschwimmen
10 x 50m mittleres Tempo, P 0:20
Serienpause 1min
10 x 50m mittleres Tempo pullbuoy only, P 0:20
Serienpause 1min
10 x 50m mittleres Tempo, Paddles/pullbuoy, P 0.20
Serienpause 1min
10 x 50m hartes Tempo, Paddles/Pullbuoy + ANKLE STRAP, P 0:20
200m ausschwimmen

 

Ist: ich wache morgens auf und habe ein unangenehmes Kratzen im Hals
Frage mich, ob es so geschickt ist, schwimmen zu gehen, entscheide aber, dass ich in letzter Zeit sowieso schon genug Trainingseinheiten hab ausfallen lassen.
Also gehe ich Nachmittags ins Nordbad und schwimme das Programm.

Bei den ersten drei Serien mache ich statt 10 x 50m lieber 5 x 100m – alles andere ist mir zu nervig. Da wäre ich ja nur mit Rumstehen am Beckenrand beschäftigt.

Bei der letzten Serie schaffe ich keine 100m am Stück, ohne in Schnappatmung zu verfallen. Wenn die Füße zusammengeknotet sind, schleifen sie gefühlt über den Beckenboden – und so verhält es sich auch mit den Zeiten. Also rudere ich wie wild mit den Armen, um vorwärts zu kommen.

Bin froh, als ich mich ausschwimmen kann.