Dienstag, 05.05.2015 – jetzt aber…

Dienstag, 05.05.2015 – jetzt aber…

Soll: 5 min einlaufen
20 x 800m GA2 in 4.20-4.25 / km + 200 m Trabpause
5 min auslaufen

Ist: Erster Dienstag im Monat – also Präsidiumssitzung vom DSW. Das bedeutet, dass ich vorher auch zum Schwimmtraining gehe. Und wenn ich schon beim Nordbad bin, kann ich dort auch vorher auf die Bahn gehen, um meine Intervalle zu laufen.

Franks Ermüdungsbruch hat sich als ein muskuläres Problem herausgestellt, so dass mit ihm nicht zu rechnen ist. Macht die Motivationslage nicht gerade einfacher

Ich starte um kurz vor sechs, laufe mich warm und drehe dann auf der Aschenbahn meine Runden. Irgendwann kommt unser Vereinstrainer vorbei und fragt mich, warum ich nicht auf der Tartanbahn im Stadion laufe? Wir hätten da schließlich Dienstags Training und ich könne da ja genauso gut, wenn nicht besser laufen.
Also gehe ich mit ihm mit und drehe im Stadion meine Runden. Die anderen trainieren dort auch, sind aber zum Teil deutlich schneller unterwegs als ich, weshalb ich mich dazu verleiten lasse, meine Intervalle auch deutlich schneller zu laufen als ich soll. Konkret liegen die Zeiten alle unter 4 min/km.
Nach 15 Intervallen bin ich so im Eimer, dass ich mich noch auslaufe und dann rüber zum schwimmen gehe.

Geschwommen bin ich dann nochmal 2200m in 45 Minuten. Irgendein Technik-Kram – so viel weiß ich noch.

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