Soll: Schwimmen – Atempyramide 50er
300 m ein
10 x 50 m 3er- Zug, P 0.10
10 x 50m 4er- Zug, P 0:15
10 x 50m 5er- Zug, P 0:20
600 m pullbuoy only locker aus

Ist: Um halb sieben morgens stehe ich in der Schlange vor dem Nordbad und begehre Einlass.
Fünf Minuten später bin ich im Becken.
Frank ist heute nicht dabei – wieder irgendeine wichtige Dienstreise. Dafür steht mein Vereinskollege Markus etwas verloren am Beckenrand und überlegt, ob er beim Vereinstraining mitmacht (und dort geschätzt  alle 200m überrundet wird), oder mein Programm mitschwimmt.

Er entscheidet sich für mein Programm.

3er und 5er Zug sind nicht so recht mein Ding. Ich schwimme ja in der Regel nur 2er Zug, wobei ich nach rechts atme. Atme ich nach links, bekomme ich Wasser in die Nase.

Ansonsten sind 50er Intervalle heute früh sehr angenehm zu schwimmen. Wir haben eine Lücke, innerhalb derer wir die 50er schwimmen können. Durch die Pausen haben wir nach vorne immer genug Platz, um nicht auf eine der Bleienten aufzuschwimmen. Perfekte Bedingungen also.