Mittwoch, 11.03.2015 – Laufen macht Spaß, macht Spaß, macht Spaß….

Mittwoch, 11.03.2015 – Laufen macht Spaß, macht Spaß, macht Spaß….

Soll: 5 min einlaufen
10 min lang im Wechsel 15 sec Schrittfrequenz erhöhen + 15 sec locker traben
5 min easy
10 min lang im Wechsel 15 sec Schrittfrequenz erhöhen + 15 sec locker traben
5 min easy
10 min lang im Wechsel 15 sec Schrittfrequenz erhöhen + 15 sec locker traben
5 min auslaufen

Ist: während dieses Trainings muss ich mir immer wieder den in der Überschrift stehenden Satz vorbeten, um nicht bekloppt zu werden. Mal abgesehen davon, dass man sich im Wald zum Kaspar macht, bedeuten diese Intervalle, dass man innerhalb einer Minute vier mal den Laufstil ändert. Bei 10 Minuten also 40 Wechsel und bei 3 x 10 Minuten immerhin 120 Wechsel.
Das einzig Positive ist, dass schönes Wetter ist. Und vielleicht hat die Übung ja auch ganz viel gebracht. :rolleyes:

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