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Monat: Mai 2019

Mittwoch, 08.05.2019 – der Schlendrian geht weiter

Mittwoch, 08.05.2019 – der Schlendrian geht weiter

Soll: Schwimmen – Vereinstraining Ist: Ich fahre mit dem Rad zur Arbeit und ich fahre mit dem Rad auch wieder zurück. Vereinstraining fällt aus, weil ja die Traglufthalle abgebaut wird. In der Wohnung gibts auch nix zu tun – da toben sich die Handwerker aus. Also bis auf ein wenig Radfahren, habe ich heute nichts gemacht

Dienstag, 07.05.2019 – das war zu viel

Dienstag, 07.05.2019 – das war zu viel

Soll: Mittellanger Lauf 80min mit Steigerungen alle 5 Minuten Ist: Bin schon ein klein wenig enttäuscht, dass heute keine 20 x 800m Intervalle auf dem Plan stehen. Versuche noch, Frank dazu zu überreden, aber der meint nur „Plan ist Plan“.Finde ja, dass das eine vorgeschobene Ausrede ist – aber gut.Ich kann ja den Lauf einfach etwas schneller laufen, dann passt es auch wieder. Also laufe ich los, steigere ständig und bin irgendwann bei – für meine Verhältnisse – relativ hohem…

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Sonntag, 05.05.2019 – Radmarathon

Sonntag, 05.05.2019 – Radmarathon

Soll: Rad GA1 5:00 mit bergigem Profil Ist: Wie gestern angekündigt, fahre ich heute beim Griesheimer Radmarathon mit. Eigentlich eine kleine feine Veranstaltung, bei der man im Verbund eine große und eine kleine Runde fährt, unterbrochen von einer gemeinsamen Mittagspause. Ich habe zusammen mit Martin und Frank vorab die Gruppe 30H gewählt. Das bedeutet, 30er Schnitt und H steht für Höhenmeter. Während die anderen Gruppen höchstens mal eine Autobahn überqueren und so auf eine übersichtliche Anzahl von Höhenmetern kommen, fährt…

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Samstag, 04.05.2019 – die faule Sau

Samstag, 04.05.2019 – die faule Sau

Soll: Rad 5:00 mit bergigem Profil Ist: Wir – also in dem Fall Frank, Martin, Hendrik und ich sind morgen beim Griesheimer Radmarathon gemeldet. Da der über eine Strecke von 200km geht, wäre es ja superschlau, wenn man den Trainingsplan vom Samstag mit dem vom Sonntag tauscht.Am Sonntag steht ein Programm von 2:30 Stunden auf dem Zettel, gefolgt von einem Koppellauf von 30 Minuten. Also im Grunde das gleiche, was letzte Woche gefahren werden sollte, nur dass es diesmal 3…

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Freitag, 03.05.2019 – dead arms

Freitag, 03.05.2019 – dead arms

Soll: Schwimmen Ist: Frank hatte gestern wieder vorsorglich angefragt, ob wir das heutige Schwimmprogramm gemeinsam absolvieren wollen. Das sah insgesamt 3.800 Meter mit unterschiedlichen Intensitäten vor. Ich hatte jedoch mit unserem Schwimmtrainer ausgemacht, dass wir heute mal gemeinsam gucken, was noch so im Argen liegt. Trainiert hatte ich seit unserer letzten Session zwar nicht, aber das musste ich ihm ja nicht verraten. Als ich um acht im Nordbad bin, freut er sich zwar, mich zu sehen, muss allerdings kleinlaut zugeben,…

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Donnerstag, 02.05.2019 – langer Lauf am Morgen

Donnerstag, 02.05.2019 – langer Lauf am Morgen

Soll: GA1 Lauf 135 Minuten Ist: Nora hat Urlaub, so dass sie unsere Tochter zum Kindergarten bringen kann. Bedeutet für mich, dass ich den langen Lauf in die frühen Morgenstunden legen kann.Wie sich das auf meine Vitalzeichen auswirkt, habe ich ja schon an anderer Stelle festgehalten. So auch heute. Mein Durchschnittspuls liegt bei 150 Schlägen, mein Tempo aber nur bei 5:30 min/km. Am Dienstag bei den schnellen Intervallen waren es 132 Schläge bei 4:27 min/km.OK, heute kommen noch knappe 400…

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Mittwoch, 01.05.2019 – Weinlagenwanderung

Mittwoch, 01.05.2019 – Weinlagenwanderung

Soll: Schwimmen Ist: Das Schwimmbad hat nur am Vormittag geöffnet und wir sind dummerweise mit Freunden verabredet, zur Weinlagenwanderung zu gehen. Freue mich darauf wie auf Brechdurchfall. Dabei ist es nicht so sehr die verpasste Trainingseinheit oder die gemeinsame Unternehmung mit Freunden. Aber… es ist herrlichstes Wetter. Es verspricht also sehr voll zu werden und vermutlich werden die meisten raketenvoll sein – sonst wär’s ja ne Wasserlagenwanderung. Es geht also ein paar Kilometer südlich von Darmstadt an die Weinstraße und…

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Dienstag, 30.04.2019 – endlich wieder 800er Intervalle

Dienstag, 30.04.2019 – endlich wieder 800er Intervalle

Soll: 20 x 800m GA2 + 200m traben Ist: Also mit „Freude“ kann ich es nicht umschreiben, was ich beim heutigen Blick auf den Trainingsplan empfinde. Aaaber: im Gegensatz zur letzten Woche weiß ich heute, dass auch 20 Intervalle irgendwann geschafft sind und man sich hinterher großartig fühlt. Ich bin wieder mit Frank im Stadion verabredet. Musste ich die letzten Trainings alle allein machen, weil Frank irgendwo in Bayern unterwegs war, laufen wir heute also wieder zusammen (streng genommen laufen…

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Montag, 29.04.2019 – Ruhetag?

Montag, 29.04.2019 – Ruhetag?

Soll: Athletiktraining Ist: Athletiktraining – aber anders.Die Wohnung ist jetzt komplett leer und ich habe am Samstag noch das gesamte alte Parkett rausgerissen. Nachdem ich am Samstag schon eine Fuhre mit dem Anhänger zur Abfallsammelstelle gefahren habe und dafür 10 Euro löhnen musste, war heute früh der zweite Anhänger fällig. Vor Ort ergab sich folgender Dialog: Abfallsammelstellenbevollmächtigter (Ass): Uiuiui, das ist Baumischabfall.Ich: Wieso Baumischabfall? Am Samstag war das noch 1A Holzabfall.Ass: Ja aber da sind ja noch Kleberreste dran. Das…

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