Mein Trainingsblog

Soll: Athletiktraining 15min und Schwimmen Vereinstraining Ist: Vereinstraining ist erst um 20:45 und ich hab ja schonmal geschrieben, dass ich eigentlich keine Lust habe, abends nochmal ganz von Süd nach Nord zu fahren. Also mache ich nach der Arbeit nochmal einen Abstecher zum Nordbad, um folgendes Programm zu schwimmen: 300m ein2 x 25m Abschlag, 25m Kraul2 x 25m Faust, 25m Kraul2 x 25m Hund, 25m Kraul2 x 25m Ente, 25m Kraul2 x 25m Scheibenwischer, 25mKraul2 x 25m Badewanne, 25m Kraul2…

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Soll: GA1 Lauf 80min hügeliges Terrain Ist: Ich gucke nach dem Aufstehen aus dem Fenster und sehe eine weiße Schneelandschaft. Nun gibt es ja – auch wenn man unter eine Kälteallergie leidet – fast nix schöneres, als durch einen verschneiten Wald zu laufen, aaaaber…..Ich habe die letzte Nacht auf dem Sofa verbracht, weil mein ständiges Husten den Ehefrieden arg strapaziert hat und mir außerdem die Lunge weh tat. Besser also, bei dem Wetter höchstens rauszugehen, um dem örtlichen Bäcker einen Besuch…

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Soll: MTB / Crosser Grundlage 3h Ist: Frank fragt vorsorglich nach, ob wir uns um 7 Uhr zum Crosser fahren treffen wollen. Nein, wollen wir nicht.  Ich finde es sehr beachtlich, dass er tatsächlich im gefühlten Winter um sieben Uhr auf dem Sattel sitzt und Rad fährt. Als wärmebedürftigem Menschen wie mir ist es um die Uhrzeit deutlich zu kalt. Auch wenn ich keine Erkältung hätte, würde ich nicht mitfahren.Außerdem muss ich Samstags spätestens 10:15 Uhr im Nordbad sein, um Nina…

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Soll: Schwimmen Ist: Husten ist nicht besser geworden. Fühle mich auch ziemlich schlapp. Ergo: Vernunft siegt über Unvernunft und ich mache nochmal einen Tag Pause. Bin auch gestern und heute nicht zur Arbeit und arbeite von zu Hause aus. Will meine Kollegen kurz vor Weihnachten nicht ins Unglück stürzen. Finde das sehr kollegial von mir. 

Soll: GA1 Lauf 60 Minuten Ist: Ich sehe ein, dass es nicht sinnvoll ist, mit einer Erkältung ständig Sport zu machen und bin abstinent.Die Erkältung mit Schnupfen und Husten habe ich eigentlich schon seit zwei Wochen (oder länger? ).Da der Husten in der Nacht heftiger geworden ist, investiere ich ein, zwei Tage, um etwas gesünder das Training fortführen zu können. 

Soll: Schwimmen Vereinstraining Ist: Vereinstraining ist OK, aber dafür muss ich dann abends nochmal durch die ganze Stadt kutschieren und ich kenne den starken Magnetismus der von unserem Sofa ausgeht.  Also mache ich mich in der Mittagspause auf den Weg ins Nordbad und mache das Schwimmprogramm, das ich letzten Dienstag sträflichst vergessen habe: Atempyramide.Konkret bedeutet das, dass man sich 300m einschwimmt und danach jeweils 8 x 50m schwimmt und zwar die ersten acht mit 3er Atmung, die nächsten acht mit…

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Soll: GA1 Lauf 50min + 10min Lauf-ABC Ist: ich bin mit zwei Kollegen am späten Vormittag zum Laufen verabredet. Der eine (Jens) sagt kurz vorher ab, weil er so viel zu tun hat. Leider kann ich ihn nicht davon überzeugen, dass man gerade in solchen Phasen laufen sollte, um den Kopf frei zu bekommen.  Also bleibt noch Jörg. Mit ihm laufe ich das erste mal und gewisse Rahmenparameter lassen mich befürchten, dass das nicht gut ausgeht. Als da wären: er wohnt…

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Jetzt schreibe ich schon über einen Monat lang regelmäßig meinen Trainingsblog und ich trainiere immer noch gerne. Klares Zeichen dafür, dass ich heiß wie Frittenfett bin.  Und da es mich gewurmt hat, dass ich letzte Woche das ein oder andere Training habe ausfallen lassen oder abgekürzt habe, wollte ich das heute nachholen. So mache ich mich in der Mittagspause auf ins Nordbad, um das Schwimmprogramm vom Samstag nachzuholen. Hier nochmal zur Erinnerung: 300m lockeres einschwimmen 5 x folgenden Zyklus: 100m…

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Nach mehrmaligem Blick auf den Trainingsplan stand fest: Heute wird nur gelaufen und zwar 80 Minuten hügeliges Terrain. Da stand wirklich nix anderes mehr, also auch nicht schwimmen oder so.  Bin mit Frank verabredet und wir wollen um sieben Uhr loslaufen. Am Freitag erzählte mir aber ein Vereinskollege davon, dass der örtliche Laufladen Läuferherz am Sonntag einen Trailrun auf und um die Burg Frankenstein veranstaltet. Treffpunkt ist um 9:45 Uhr am Freibad in Eberstadt. Frank findet die Idee ebenfalls gut…

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Der Plan für heute sieht folgendes vor: Schwimmen 100er Crescendo 300m lockeres einschwimmen 5 x folgenden Zyklus: 100m easy, P 0:10 100m IM-Pace, P 0:15 100m Vollgas, P 0:20 200m aus und dann noch 2,5 Stunden MTB / Crosser   Mir ist nicht so ganz klar, wie ich das heute in den Tag integrieren soll. Die Rahmenbedingungen sind: Gestern Weihnachtsfeier vom DSW und die Erkenntnis, dass Triathleten Säufer sind. Ich bin derjenige, der die Hütte organisiert und die Getränke einkauft….

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