Mein Trainingsblog

200m einschwimmen 15 x 200m Pullbuoy 200m ausschwimmen Soweit das Programm für heute. Normalerweise gehe ich dann immer um 20 Uhr ins Nordbad und suche auf der freien „Schnellschwimmerbahn“ mein Glück. Da mein Trainer aber um 20 Uhr ein „Webinar“ zum Thema Optimales Wettkampfgewicht anbietet, muss ich früher zum Schwimmen gehen. Also bin ich um 18 Uhr im Nordbad und versuche mein Glück. Die Bahn ist voll wie immer, also ungefähr acht bis zehn mehr oder minder talentierte Schwimmer und…

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Der Trainingsplan meint 2,5 Stunden locker radeln. Andererseits bin ich für den Frankfurter Halbmarathon angemeldet. Also radeln oder laufen Für den Halbmarathon spricht eigentlich nur, dass ich Ende letzten Jahres 15 Euro Startgebühr gezahlt habe. Dagegen spricht, dass ich mich nicht fit fühle, die Kopfschmerzen zwar weg sind, ich aber noch sowas wie Druck in der Stirn fühle, noch leichten Husten habe und es auch gar nicht im Trainingsplan steht. Also entscheide ich mich fürs Radfahren. Bin um acht Uhr…

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Als ich aufstehe, habe ich immer noch starke Kopfschmerzen. Krame ein wenig in der Medikamentenbox rum und finde die Aspirin, wovon ich mir zwei Stück einpfeife. Nach einem kleinen Frühstück mache ich mich auf zum Treffpunkt. Wir wollen etwa zwei Stunden Radfahren – und das ist auch genau das, was in meinem Trainingsplan steht: 2h flach GA1 Welch ein Unterschied und welche Wohltat, endlich mal wieder normal radfahren zu können. Kein Wind, keine dämlichen Berge und auch kein beschissener Asphalt….

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Soll: 70min GA1 Lauf. Ist: Ich habe starke Kopfschmerzen, vermutlich weil meine Stirnhöhlen total zu sind. An Sport ist heute nicht zu denken.

Training? Fehlanzeige.

Meine gestrigen Bedenken habe ich heute auch meinem Trainer mitgeteilt. Sein Kommentar: Wieso solltest du dir Sorgen machen. Du hast ein sehr schweres Trainingslager in den Knochen, hast etliche Grad Temperaturdifferenz zu verarbeiten. Es wäre schon sehr erstaunlich, wenn du nach deinem Lanza-.Aufenthalt aktuell frisch wärest. Das geht, zumindest ohne den Einsatz illegaler Mittel wohl kaum. Ich bin sehr zufrieden bisher, seh keinen Grund zur Panik. Na gut. Wenn er keinen Grund zur Panik sieht, dann mache ich mich jetzt…

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Die Ruhewoche geht mit 60 Minuten laufen und dem von gestern nachzuholendem Schwimmtraining weiter. Also laufe ich eine Stunde, was mir deutlich schwer fällt. Nicht so sehr, eine Stunde auszuhalten, sondern vielmehr, sowas wie Tempo zu entwickeln. So kommen am Ende auch nur 10,6 km zusammen. Mache mir einige Gedanken, warum ich so langsam bin. Wieder mal Vergleich mit 2012: da bin ich deutlich härter Rad gefahren und bin unmittelbar nach dem Trainingslager einen Halbmarathon in 1:31 gelaufen, wobei ich…

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…nicht wirklich ruhig. Im Büro zeigt das Postfach über 1000! ungelesene Mails – selbst als ich die Xing-Benachrichtigungen und die Mails, die mich ermahnen, dass mein Postfach fast voll ist lösche, sind es immer noch über 1000 Meine Taktik: erstmal alle bearbeiten, die mit der Kennzeichnung „wichtig“ versandt wurden oder vom Chef kamen, bei dem Rest darauf warten, dass der-/diejenige sich nochmal meldet. Was mein Training angeht, sollte ich heute eine Stunde ohne irgendein Programm einfach nur rumplantschen. Ich beschließe,…

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Was für ein Unterschied: gestern noch bei 20° und starkem Wind, heute bei 6° und Windstille. Aber wenigstens scheint bei uns zu Hause die Sonne. Bevor es heute ans trainieren ging, mussten wir uns erstmal ein paar Lebensmittel besorgen. Danach ausgiebig gefrühstückt und nach weiteren zwei Stunden chillen die Laufschuhe angezogen und eine Runde durch den Wald gedreht. 1:15 h lockeres Laufen stand auf dem Plan. So locker war der Lauf dann doch nicht, weil die Dillhappen, die es zum…

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Wie gestern schon geschrieben, steht mir heute nicht der Sinn nach Radfahren. Ich habe zwar subjektiv den Eindruck, als hätte der Wind etwas nachgelassen, aber das kann auch täuschen. Außerdem habe ich mittlerweile Probleme mit den Augen und hoffe, dass ich keine Bindehautentzündung wegen des ganzen Windes bekomme. Statt Rad zu fahren, mache ich mit Nora eine halbe Stunde Rumpfstabi-Übungen und vergnüge mich noch kurz mit dem Thera-Band. Um 17 Uhr geht unser Flieger zurück – um etwa halb eins…

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